Quem nunca sofreu para mostrar para seu parceiro, amigo ou familiar como está descontente com algo? Às vezes você até consegue falar que não está feliz mas não sabe dizer o que gostaria que a pessoa mudasse.

Bem, hoje vamos aprender uma técnica que têm ajudado muito de meus pacientes a mostrar desagrado de uma maneira que não seja ofensiva e que não faça com que o outro fique na defensiva, que a gente sabe que é o que a maioria das pessoas fazem quando recebem críticas.

Para isso vamos utilizar do acrônimo DESC. O que é isso?

D é de DESCREVER

E de EXPRESSAR

S de ESPECIFICAR do inglês specify

C de CONSEQUÊNCIA

 

Vamos dar um exemplo de um casal em que o marido sempre esquece datas importantes e a esposa decide demonstrar que está chateada para seu marido.

 

Descrevemos a situação que está nos incomodando utilizando a palavra QUANDO. No exemplo que demos a esposa falaria algo do tipo ‘’ QUANDO você esquece nosso aniversário de casamento...’’

Depois expressamos como nos sentimos utilizando a palavra SINTO. Voltando ao nosso exemplo ‘’ ...SINTO que você não valoriza nossa união...’’

De nada adianta falarmos o que não gostamos que o outro faça se não dissermos como gostaríamos que fosse. Por isso especificamos utilizando a palavra GOSTARIA. Continuando com nosso exemplo ‘’ ... GOSTARIA que você lembrasse de nosso aniversário e que fizesse uma surpresa para mim pois sempre sou eu quem planeja tudo...’’

Agora para finalizar falamos sobre as consequências positivas caso a pessoa atenda nosso pedido e as consequências negativas caso não atenda. Utilizamos a palavra SE. ''...SE você fizer isso (lembrar e planejar algo no aniversário de casamento) nosso relacionamento irá melhorar pois sentirei que você dá valor a ele. Se não fizer isso continuaremos tendo problemas todos os anos de nosso casamento.''

 

Deu para entender? É bem fácil e rápido e não fica somente naquela parte que todo mundo consegue que é só reclamar mas sem apresentar a solução.

Muito obrigado, qualquer dúvida é só mandar uma mensagem.